Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.
De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Makkelijke en voedzame gerechten voor in je kraamtijd
Na de bevalling moet je lijf herstellen en ben je moe dus kan je lichaam wel wat makkelijke en voedzame gerechten gebruiken. Waarschijnlijk ben je met niets anders meer bezig dan voor je kindje zorgen, naar hem of haar kijken (staren, zwijmelen, smelten, you name it) en zo veel mogelijk rusten. Maar wist je dat voeding ook super belangrijk is in jouw kraamtijd? Met de juiste voeding krijg je meer energie en herstel je sneller. Wij snappen ook wel dat je geen tijd (en puf) hebt om uren te kokkerellen als je net bent bevallen. Daarom geven we je wat tips voor super gezonde maar ook mega makkelijke gerechten en voedzame snacks voor je kraamtijd.
Wist je dat het maken van een mealtrain een geweldige manier is om in de kraamtijd te zorgen voor voedzame gerechten? Dat is de basis van een ontspannen kraamtijd en dat wensen wij iedere vrouw. Daarom hebben we een GRATIS kraamplan gemaakt, je kunt hem hier downloaden. Je ontvangt waardevolle tips voor het maken van een compleet kraamplan, adviezen over hoe je om kunt gaan met kraambezoek en een stappenplan voor het opzetten van een mealtrain. Dit wil je niet missen!
Voedzame gerechten vooruit koken en invriezen
Dit is toch wel de makkelijkste manier om snel maar toch gezond te eten in je kraamtijd. Probeer in de weken voor je uitgerekende datum al maaltijden te bereiden en in te vriezen. Dit hoeft niet allemaal tegelijk maar als je 2x per week extra maaltijden maakt, bouw je al snel een fijne voorraad op. Thank us later 😉
Gezonde en voedzame ontbijt tips
Elke dag brood als ontbijt kan natuurlijk gewoon maar door te variëren zorg je ervoor dat je lichaam ook andere voedingsstoffen binnen krijgt. Voedingsstoffen die je helpen herstellen. Deze ontbijtjes kan je allemaal van te voren maken of zelfs in grotere hoeveelheden!
-> Ben jij al helemaal klaar voor de kraamtijd? Met De Postpartumbox haal je 13 producten in huis die zorgen voor een sneller herstel na de bevalling. Deze producten zijn onmisbaar voor elke vrouw! Bekijk de box hier. Of bekijk onze Essentials Box met 5 producten om je goed voor te bereiden op je kraamtijd.
Gezonde lunch en/of diner gerechten voor je kraamtijd
De mogelijkheden voor voedzame, makkelijke en gezonde gerechten voor je kraamtijd zijn eindeloos. Naast alle ingevroren maaltijden, kun je heel eenvoudig elke dag een soepje maken. Of vraag dit aan je partner, de kraamzorg of een lieve vriendin die op visite komt. Het is max 10 minuutjes wat groenten snijden. Wat basistips bij het maken van soepen voor je kraamtijd:
Een paar tips voor lekkere soepen:
Kippensoep, 3 dagen houdbaar in de koelkast maar je kunt het ook invriezen
Pompoensoep met tomaten en wortel
Courgettesoep met broccoli en spinazie
Rode bietensoep met geitenkaas
Zoete aardappelsoep met feta
Gezonde snacks voor je kraamtijd
Heb je tussen de maaltijden door trek en heb je behoefte aan gezonde snacks in je kraamtijd? Zorg ervoor dat je voedzame snacks in de aanslag hebt, zo voorkom je dat je naar snelle suikers grijpt waar je juist minder energie van krijgt. Deze gezonde snacks zijn snel te maken en kun je elke dag in je kraamtijd eten:
Hopelijk kom jij met deze tips voedzaam je kraamtijd door! Print dit blog uit en hang hem op de koelkast of op een andere plek waar je hem vaak ziet. Zorg dat je voldoende in huis haalt voor de bevalling, zodat je al kunt gaan preppen en invriezen. En vraag een vriendin (of iemand anders) in je kraamweek of ze boodschappen wil doen zodat jij genoeg gezonde snacks hebt voor je kraamtijd.
Met het postpartum plan in het Postpartum Magazine kun je lezen hoe je een plan maakt om elke dag voldoende maaltijden te eten. Daarnaast vind je in onze webshop verschillende producten om sneller te herstellen na de bevalling.