Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.
De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Dit is de reden dat je zo moe bent in de maanden na de bevalling
De postpartum fase van het moederschap is een prachtige en bijzondere fase! Maar het is ook een delicate fase waar veel van je wordt gevraagd. Het kan fysiek en emotioneel veeleisend zijn. Veel vrouwen ervaren na de zwangerschap diepgewortelde vermoeidheid die maar aanhoudt. De aanleg en groei van je kindje in de baarmoeder heeft veel energie gekost. Daarnaast ervaar je ook vermoeidheid door hormonale veranderingen en sta je ook nog eens de hele dag aan (vaak ook in de nacht) door de zorg voor je baby.
De zwangerschap en de periode na de bevalling vraagt nu eenmaal meer van het vrouwelijk lichaam, een verhoogde inname van voedingsstoffen is dan ook essentieel. Vanaf het moment dat een kind wordt geboren, ondergaat het lichaam van een moeder talloze veranderingen, waarbij vaak essentiële voedingsstoffen worden uitgeput. Deze uitputting kan leiden tot een groot aantal veelvoorkomende verschijnselen onder moeders, waaronder een vermoeid gevoel (de hele dag!), een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen en een gevoel van opgejaagdheid waar je niet goed vanaf komt.
Herkenbaar? Het is dan waardevol om bepaalde voedingsstoffen aan te vullen. We bespreken belangrijke vitamines, mineralen en supplementen die voor elke vrouw na de bevalling belangrijk zijn.
Meer energie door de juiste voedingsstoffen
Vermoeidheid tijdens en na de zwangerschap is niet helemaal te voorkomen, maar met de juiste voedingsstoffen kun je jezelf wel goed ondersteunen. De behoefte aan voedingsstoffen zoals B-vitamines, C, D, ijzer, zink, magnesium, jodium, calcium en essentiële vetzuren is een stuk groter in deze periode.
Wist je dat je letterlijk meer energie kunt halen uit voeding? De juiste voeding levert ons energie en juist in de periode na je zwangerschap en bevalling draagt het bij aan meer energie en een goede hormoonbalans.
Mama, deze 6 vitamines geven jou de energie die je nodig hebt!
B-vitamines
B-vitamines zijn van groot belang voor het ondersteunen van het energieniveau. Vitamines B1, B2, B3 en B12 hebben het vermogen om vermoeidheid tegen te gaan. Het is hun rol om energie (ATP) voor het lichaam vrij te maken. Als je je energieproductie wilt verbeteren is het raadzaam om dagelijks voldoende B-vitamines via natuurlijke bronnen en een goede multi binnen te krijgen. Vermoeidheid kun je snel tegengaan door dagelijks de juiste dosering te nemen via het multivitaminencomplex RISE van SUPS. Deze vitamines vind je ook in De Postpartumbox.
Vitamine C
Extreme vermoeidheid is een belangrijk symptoom bij vitamine C tekort. Vitamine C activeert je natuurlijke energie en verhoogt de ijzeropname waardoor het helpt vermoeidheid tegen te gaan.
Vitamine D
Een symptoom van een tekort aan vitamine D kan vermoeidheid en lusteloosheid zijn. Ook neerslachtigheid komt voort uit een lage vitamine D-status.
Het mineraal ijzer
IJzer is een mineraal dat bijdraagt aan een goed uithoudingsvermogen, concentratievermogen, goede immuniteit en energiehuishouding. De eerste duidelijke symptomen van een tekort aan ijzer in het bloed zijn snel buiten adem raken, rusteloze benen, bleekheid, zwakte, moeheid en verlies van uithoudingsvermogen.
Magnesium
Magnesium zorgt voor ruim 300 processen in het lichaam, waarvan voedingsstoffen in het lichaam omzetten in energie een belangrijke eigenschap is. Magnesium vind je in groene bladgroenten of kun je aanvullen met een supplement.
Maca
Maca is een ware multivitamine dankzij haar zeer hoge voedingswaarden! Maca bevat een prachtige dosis B1, B2, vitamine C, E, ijzer, calcium, magnesium, zink en jodium. Maca is ook een adaptogeen. Een adaptogeen stimuleert of remt de aanmaak van hormonen waar dat nodig is. Na inname voel je na een aantal dagen al dat maca haar werk doet. Je voelt je lichter in je hoofd, je bent opgewekter en je energie neemt toe. Maca is één van de vier ingrediënten in de bestseller HORMONE SUPPORT van SUPS. Zeker na de bevalling is het aan te bevelen om je hormoonbalans te ondersteunen!
Een probioticakuur is ook verstandig
Zorg goed voor je darmflora en je spijsvertering. Onder invloed van verhoogd progesteron en oestrogeen is het maag- en darmstelsel veranderd. De pre en probiotica ALIVE van SUPS is speciaal samengesteld voor vrouwen.
Een hoogwaardige multi voor vrouwen na de zwangerschap: ENERGY+FOCUS van SUPS!
Al deze vitamines, mineralen en kruiden die worden omschreven, voor meer energie en hormoonbalans, vind je in de multi voor vrouwen ENERGY+FOCUS van SUPS. Hiervan mag je ook verwachten dat het een goede schildklierwerking ondersteunt om postnatale verschijnselen tegen te gaan (selenium en jodium) en een goede immuniteit (C, D3, selenium, zink).
Orthomoleculair voedingsadvies na de zwangerschap: energie verzekerd!
Luister naar wat je lichaam nodig heeft
Het is dus niet zo vreemd dat je vermoeid bent na je zwangerschap! Goede zelfzorg is een pré: voldoende rust, rustig bewegen, verse voeding met voldoende vitamines en mineralen en fijne supplementen dragen bij aan de fysieke en mentale gezondheid van moeders!