Sterker worden begint van binnenuit.
Oefeningen die écht goed voelen voor je lijf
Online Postpartum Cursus (6 weeks herstelprogramma)
Oorspronkelijke prijs was: €49.95.€34.95Huidige prijs is: €34.95. -30%
Je bent bevallen. Je lijf heeft iets ongelooflijks gedaan, maar nu voelt het misschien wat wankel of anders. Misschien voelen je spieren slap, je lichaam kwetsbaar of gewoon nog niet als van jezelf. Misschien wil je wel weer beginnen met sporten maar weet je niet hoe. Of voel je nog maar weinig verbinding met je bekkenbodem en buikspieren.
Precies dáár helpt deze online postpartum cursus bij. In zes weken tijd begeleidt gespecialiseerd postpartum fysiotherapeut Siona Llewellyn, je stap voor stap in je herstel. Zodat je lichaam weer kracht, stabiliteit en vertrouwen opbouwt.
De eerste periode na je bevalling is belangrijk voor hoe je herstelt. Dit is niet het moment om zo snel mogelijk weer op je oude niveau te sporten, maar om goed voor jezelf te zorgen en de basis te leggen voor een gezond lijf. Met korte, haalbare oefeningen help je je core, bekkenbodem en houding te herstellen: allemaal afgestemd op jouw eigen tempo.
Bestel de cursus nu en begin meteen. Binnen een week merk je verschil.
Gratis verzending voor bestellingen boven de € 65,- (let op, geldt alleen binnen Nederland)
Op werkdagen voor 23:59 besteld, is volgende dag in huis.
Sterker worden begint van binnenuit.
Gun jezelf de tijd om terug te keren in je lijf.
Ontwikkeld door dé postpartum fysio van Nederland
Gericht op herstel van binnenuit en het verstevigen van je bekkenbodem en core
De beste basis om weer te beginnen met sporten
Makkelijk toepasbare oefeningen voor meer verbinding met je buikspieren
Te volgen vanuit huis, in je eigen tempo
Realistische opbouw en mommy-proof (want ja, slaaptekort hoort erbij)
In 6 weken van activatie tot actie, met resultaat
Bonus: extra ontspanningsoefeningen en fijne rekoefeningen
Je krijgt onbeperkt toegang: ideaal voor na een eventuele volgende zwangerschap
Begin bij de basis
Waarschijnlijk voel je wel dat je lichaam en spieren aandacht nodig hebben, maar waar begin je? Je wil weer sterker worden, zonder iets te forceren. Je twijfelt of je core en bekkenbodem er al klaar voor zijn en zoekt oefeningen die goed voelen, niet als een verplichting. Iets dat houvast geeft, rust brengt en past in de chaos van de kraamtijd.
Wat je in deze cursus krijgt
- Meer dan 40 korte video’s van De Postpartum Fysio
- Eenvoudige uitleg en een veilige opbouw
- Levenslang toegang (handig als je later opnieuw bevalt)
Een cursus die begrijpt hoe de eerste weken écht voelen
Je ontvangt zes weken lang korte video’s met oefeningen die je makkelijk thuis kunt doen. Geen zware workouts, maar fijne, gerichte bewegingen die je helpen om weer verbinding te maken met je lichaam.
Week 1 – Herstellen begint met rust
Je leert ontspannen ademhalen, je bekkenbodem voelen en rustig opstarten.
Week 2 – Je lichaam activeren
Oefeningen om je lichaam stap voor stap te versterken.
Week 3 – Stabiliteit en houding
Focus op rug, bekken en buik en steeds meer opbouwen van spierkracht.
Week 4 – Kracht voor je hele lijf
Oefeningen voor je schouders, rug en bilspieren, zonder dat het te zwaar wordt.
Week 5 – Meer controle en kracht
Je werkt naar functionele bewegingen zoals aangepaste squats en planks.
Week 6 – Samenhang en vertrouwen
Je voelt dat je sterker bent, stabieler staat en meer vertrouwen hebt in je lijf.
Daarnaast vind je in de cursus:
🌸 Ontspanningssessies voor je bekkenbodem, want spanning loslaten is óók herstel
🌸 Rekoefeningen om soepelheid en ruimte terug te brengen in je lichaam
Jouw herstel mag er zijn
Zonder haast. Zonder schuldgevoel.
Gun het jezelf lieve mama, je lijf verdient het.
Jouw lifesavers in de kraamtijd
Aanbevolen producten
Ontdek onze producten en verwen jezelf of geef cadeau!
"De Postpartum Box maakte mijn kraamtijd zóveel fijner! Alles wat je nodig hebt voor na de bevalling zit erin, en dat maakte echt een wereld van verschil. Ik weet zeker dat mijn herstel hierdoor sneller en soepeler ging. Absoluut een aanrader!"
Reviews
Lees verhalen van blije moeders
"Mijn leven is echt verrijkt door de coolpacks en spuit. Ik moet gewoon bijna huilen van blijdschap. Wat een uitvinding!"
"Wat een leuk pakket om uit te pakken, helemaal zin om alles te gebruiken als onze baby geboren is!"
"Deze box heb ik mezelf cadeau gedaan en dat was het beste cadeau ooit. Echt een aanrader voor elke moeder!
"Beste box ooit! Ik had zeker mede door deze box een fijne kraamtijd en geen mentale dip!
Veelgestelde
vragen
Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen over onze Postpartumboxen.
De producten zijn meteen na je bevalling te gebruiken tot ongeveer 4 weken na je bevalling. Voor de eerste maand dus – belangrijke weken om je herstel te stimuleren. Het is handig om jouw Postpartumbox XL al tijdens je zwangerschap te kopen. Er zit namelijk een boek én het postpartum magazine in onze grootste box, met beide informatie over je kraamtijd en het maken van een kraamplan. Een goede voorbereiding is het halve werk.
Onze boxen zijn ontworpen voor álle nieuwe moeders, of je nu een natuurlijke bevalling of een keizersnede hebt gehad. Elk product is gekozen om je herstel en comfort te bevorderen.
Het is onze missie om nieuwe moeders minder ongemak te laten ervaren en meer te laten genieten van de kraamtijd, zodat ze later met een glimlach op deze bijzondere periode kunnen terugkijken.
Ja, alle producten in onze boxen zijn zorgvuldig geselecteerd en getest. We gebruiken alleen veilige en hoogwaardige ingrediënten. De producten zijn veilig tijdens je zwangerschap, de kraamtijd en het geven van borstvoeding.
Vind verhalen van andere power-vrouwen, net als jij
