Hoe vaak kolven per dag?

Je hebt een borstkolf in huis en dan komt al snel de volgende vraag. Hoe vaak moet je eigenlijk kolven op een dag?

Moet dat iedere paar uur? Alleen wanneer je baby normaal gesproken zou drinken of kun je gewoon kolven wanneer het jou uitkomt?

Het korte antwoord is dat er niet één kolfschema is dat voor iedereen werkt.

Hoe vaak je kolft hangt vooral af van waarom je kolft. Af en toe een flesje klaarzetten vraagt namelijk om een heel andere routine dan volledig kolven of kolven tijdens een werkdag.

We zetten de verschillende situaties voor je op een rij.

Hoe vaak moet je kolven?

Hoe vaak kolven handig is, hangt af van jouw situatie en van je baby.

Geef je daarnaast gewoon borstvoeding en wil je alleen af en toe wat melk bewaren? Dan hoef je meestal niet ineens meerdere vaste kolfmomenten aan je dag toe te voegen.

Vervangt een kolfmoment een voeding aan de borst? Dan kun je het kolfmoment meestal ongeveer laten samenvallen met het moment waarop je baby anders zou drinken.

Het Voedingscentrum adviseert bijvoorbeeld om tijdens een werkdag in principe zo vaak te kolven als je baby normaal gesproken zou drinken.

Hoe vaak kolven als je af en toe een flesje wilt geven?

Wil je vooral wat moedermelk achter de hand hebben voor een avondje weg, een afspraak of gewoon voor het geval dat?

Dan hoeft kolven niet meteen je hele dag over te nemen.

Je kunt bijvoorbeeld één extra kolfmoment kiezen op een moment waarop dat voor jou prettig voelt.

Het Voedingscentrum noemt de ochtend als een handig moment wanneer je een kleine voorraad wilt opbouwen. Je kunt bijvoorbeeld tijdens of direct na een ochtendvoeding kolven. Ook ongeveer een uur na een voeding kan een mogelijkheid zijn.

Begin rustig. Een vriezer vol melk is niet per se het doel.

Door steeds extra melk uit je borsten te halen, geef je je lichaam namelijk ook het signaal dat er meer melk nodig is.

Hoe vaak kolven als je weer gaat werken?

Weer aan het werk gaan maakt je dag ineens een stuk minder voorspelbaar.

Je baby drinkt thuis of op de opvang en jij moet ergens tussen je afspraken, lunch en to-dolijst een kolfmoment zien te vinden.

Als je een voeding aan de borst vervangt door een fles met moedermelk, kun je proberen ongeveer rond dat voedingsmoment te kolven.

Dat betekent niet dat je de klok iedere dag tot op de minuut hoeft te volgen.

Kijk vooral naar het ritme dat jij en je baby al hebben en probeer daar je kolfmomenten zo praktisch mogelijk omheen te plannen.

Ga je regelmatig buiten de deur kolven? Dan kan het ook prettig zijn om vooraf na te denken over welke kolf bij jouw routine past. In onze blog welke borstkolf past bij mij helpen we je bij die keuze.

Hoe vaak kolven als je volledig afkolft?

Geef je geen of weinig voedingen rechtstreeks aan de borst en krijgt je baby voornamelijk afgekolfde moedermelk? Dan ziet je kolfroutine er anders uit.

Zeker in de eerste weken wordt vaak geadviseerd om regelmatig te kolven. Borstvoedingsorganisatie La Leche League noemt bij fulltime afkolven ongeveer 8 tot 12 kolfmomenten per 24 uur als richtlijn in de beginperiode. Dat sluit aan bij hoe vaak jonge baby’s doorgaans drinken.

Zie dat niet als een schema dat iedere moeder precies moet volgen.

Hoe vaak jij uiteindelijk moet kolven hangt onder andere af van je melkproductie, de leeftijd en behoefte van je baby en hoe jouw lichaam op het kolven reageert.

Wanneer je volledig kolft, een premature of zieke baby hebt of twijfelt of je productie voldoende op gang komt, is het verstandig om je persoonlijke situatie te bespreken met een lactatiekundige, verloskundige of andere betrokken zorgverlener.

Moet je ook ’s nachts kolven?

Dat hangt opnieuw af van waarom je kolft.

Geef je je baby ’s nachts gewoon de borst? Dan hoef je daar niet automatisch nog een extra kolfmoment naast te plannen.

Kolf je volledig en vervang je daarmee alle voedingen? Dan kunnen kolfmomenten in de nacht vooral in de eerste periode onderdeel zijn van je routine.

Later kan je ritme veranderen. Sommige vrouwen kunnen na verloop van tijd met minder kolfmomenten voldoende melk afkolven, terwijl anderen vaker moeten blijven kolven.

Je hoeft dus niet automatisch het kolfschema van iemand anders over te nemen.

Hoe vaak kolven om je melkproductie op peil te houden?

Je melkproductie werkt voor een groot deel op basis van vraag en aanbod.

Wordt er vaker melk uit de borst gehaald, dan krijgt je lichaam het signaal dat er melk nodig is. Wordt er structureel minder gedronken of gekolfd, dan kan de productie juist afnemen.

Dat betekent alleen niet dat vaker kolven altijd beter is.

Extra kolfmomenten kunnen je melkproductie ook verder stimuleren terwijl dat misschien helemaal niet nodig is.

Wil je bewust meer gaan kolven omdat je denkt dat je melkproductie te laag is? Laat dan bij twijfel eerst iemand met je meekijken. De hoeveelheid die je tijdens één kolfsessie ziet, zegt namelijk niet automatisch hoeveel melk je lichaam in totaal kan produceren.

Hoe lang kolf je per keer?

Niet alleen de vraag hoe vaak je kolft komt vaak voorbij. Ook hoe lang je dan eigenlijk bezig moet zijn.

Volgens het Voedingscentrum kun je iedere borst ongeveer 10 tot 15 minuten kolven. Kolf je één borst per keer, dan kun je tussendoor van borst wisselen wanneer de melkstroom afneemt.

Bij een dubbele borstkolf kun je beide borsten tegelijkertijd kolven.

Blijft er al één of twee minuten geen melk meer stromen, dan kun je volgens het Voedingscentrum stoppen.

Zie deze tijden vooral als houvast. Het ene kolfmoment kan anders verlopen dan het andere.

De hoeveelheid melk verschilt per kolfmoment

De ene keer staat er binnen een paar minuten een mooie hoeveelheid melk in je opvangcup en de volgende keer lijkt er ineens een stuk minder te komen.

Dat hoeft niet meteen iets te betekenen.

De hoeveelheid melk die je afkolft kan per moment verschillen. Kijk daarom liever naar je routine en het grotere geheel dan naar één losse kolfsessie.

Probeer jezelf ook niet te vergelijken met hoeveel iemand anders kolft. Ieder lichaam en iedere borstvoedingssituatie is anders.

Zo vind je een kolfroutine die bij jou past

Een goed kolfschema hoeft niet te betekenen dat je de hele dag met de klok in je hand loopt.

Vraag jezelf vooral af waarom je wilt kolven.

• Wil je alleen af en toe een flesje achter de hand hebben?
• Vervang je één of meerdere voedingen omdat je gaat werken?
• Kolf je volledig in plaats van rechtstreeks borstvoeding te geven?
• Wil je je melkproductie ondersteunen?

Van daaruit kun je een ritme zoeken dat past bij jou en je baby.

En merk je dat je kolfmomenten steeds veel tijd kosten? Dan kan het ook helpen om opnieuw te kijken naar het type borstkolf dat je gebruikt. Een enkele of dubbele borstkolf kan bijvoorbeeld een heel andere routine geven.

Lees daarvoor onze blog welke borstkolf past bij mij.

Vergeet ook het schoonmaken niet

Meer kolfmomenten betekent natuurlijk ook dat je je kolf vaker gebruikt.

En dan hoort schoonmaken er helaas ook bij.

In onze blog borstkolf schoonmaken lees je welke onderdelen je reinigt, hoe je ze laat drogen en wanneer uitkoken nodig kan zijn.

Bekijk onze borstkolven

Ben je nog op zoek naar een borstkolf die past bij hoe vaak en waar jij wilt kolven?

Bekijk dan onze borstkolven. Daar vind je onze enkele en dubbele uitvoering en kun je rustig bekijken welke kolf het beste aansluit bij jouw dagelijkse routine.