Kolven op het werk

Je verlof loopt langzaam richting het einde en ineens komt er nog iets bij op je lijstje.

Kolven op het werk.

Waar ga je zitten? Wanneer plan je een kolfmoment? Waar laat je de melk? En moet je dat allemaal tussen vergaderingen en mails door zien te regelen?

Gelukkig hoef je het niet volledig zelf uit te zoeken.

In Nederland heb je tijdens de eerste maanden na je bevalling duidelijke rechten rondom kolven op het werk. En met een beetje voorbereiding wordt zo’n werkdag vaak een stuk overzichtelijker.

Mag je kolven tijdens werktijd?

Ja.

Tot je kind 9 maanden oud is heb je het recht om onder werktijd borstvoeding te geven of te kolven.

Je mag hiervoor maximaal een kwart van je werktijd per dienst gebruiken. Werk je bijvoorbeeld 8 uur, dan mag je maximaal 2 uur van die werkdag gebruiken om te voeden of te kolven.

Deze tijd wordt doorbetaald.

Je hoeft je kolfmomenten dus niet standaard in je lunchpauze te proppen of na werktijd in te halen.

Waar mag je kolven op het werk?

Je werkgever moet een geschikte ruimte beschikbaar stellen waarin je rustig kunt kolven.

Volgens de informatie van Rijksoverheid en Arboportaal moet die ruimte onder andere privacy bieden, van binnenuit afgesloten kunnen worden en schoon en rustig zijn.

Een toilet is dus niet hetzelfde als een goede kolfruimte.

Ook hoort er een mogelijkheid te zijn om de melk gekoeld te bewaren en moeten er voorzieningen in de buurt zijn om flesjes of kolfonderdelen goed schoon te kunnen maken.

Is er op jouw werk nog geen kolfruimte? Bespreek dit dan liefst al voordat je terugkomt van verlof.

Wat als je werkgever geen geschikte kolfruimte heeft?

Niet ieder kantoor heeft toevallig een rustige kamer met koelkast klaarstaan.

Maar dat betekent niet dat je dan maar ergens tussen twee archiefkasten moet gaan zitten.

Als je werkgever geen geschikte ruimte kan aanbieden, moet er volgens het Arboportaal een andere oplossing worden geregeld. Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat je thuis kunt kolven of je baby kunt voeden.

Bespreek daarom vooraf wat op jouw werkplek praktisch haalbaar is.

Hoe vaak kolf je tijdens een werkdag?

Dat verschilt per persoon en per baby.

Het Voedingscentrum adviseert om op je werk in principe ongeveer zo vaak te kolven als je baby normaal gesproken zou drinken.

Je hoeft daarbij niet iedere dag exact dezelfde tijden aan te houden.

Je kunt bijvoorbeeld kijken naar het voedingsritme dat je thuis al hebt en je kolfmomenten daar zo goed mogelijk omheen plannen.

Werk je met vaste afspraken of diensten? Zet je kolfmomenten dan alvast in je agenda.

Dat voelt misschien overdreven, maar het voorkomt dat je halverwege de middag denkt dat je eigenlijk twee uur geleden al wilde kolven.

Wil je meer weten over het vinden van een ritme? Lees dan ook hoe vaak kolven per dag.

Begin thuis alvast met oefenen

Je eerste werkdag is waarschijnlijk niet het moment waarop je wilt ontdekken welk onderdeel waar hoort.

Oefen daarom thuis alvast een paar keer met je borstkolf.

Zo weet je

• hoe je de kolf snel in elkaar zet
• welke stand prettig voelt
• hoe het borstschild het beste zit
• hoe lang je ongeveer bezig bent
• hoe je de onderdelen na gebruik schoonmaakt

Dat scheelt een hoop gepriegel wanneer er twintig minuten later alweer een afspraak in je agenda staat.

Wat neem je mee als je gaat kolven op het werk?

Een vaste kolftas kan je ochtend een stuk makkelijker maken.

Denk bijvoorbeeld aan

• je borstkolf
• alle benodigde kolfonderdelen
• eventuele borstschildverkleiners
• een schone extra set onderdelen
• flesjes of moedermelkzakjes
• een koeltas en koelelementen
• een schone doek
• een oplader wanneer jouw kolf die nodig heeft

Heb je de neiging om ’s ochtends nog snel alles bij elkaar te zoeken? Zet je kolftas dan de avond ervoor klaar.

Je toekomstige zelf gaat je dankbaar zijn.

Welke borstkolf is handig voor op het werk?

Welke borstkolf prettig is hangt vooral af van hoe jouw werkdag eruitziet.

Heb je weinig ruimte om spullen mee te nemen? Dan kan een compacte draadloze borstkolf praktisch zijn.

Wil je beide borsten tegelijkertijd kunnen kolven? Dan kun je kijken naar een dubbele borstkolf.

Werk je op verschillende locaties? Dan kan het fijn zijn wanneer je niet afhankelijk bent van een stopcontact tijdens ieder kolfmoment.

Een handsfree kolf kan daarnaast prettig zijn omdat je geen losse flessen voor je lichaam hoeft vast te houden.

Maar handsfree betekent niet dat je tijdens het kolven verplicht moet doorwerken.

Je hebt juist het recht om je werk voor het kolven te onderbreken.

Twijfel je nog tussen verschillende uitvoeringen? Lees dan welke borstkolf past bij mij.

Moedermelk bewaren op het werk

Na het kolven wil je de melk zo snel mogelijk koel bewaren.

Het Voedingscentrum adviseert om afgekolfde melk op het werk in de koelkast te zetten.

Neem je de melk later mee naar huis? Gebruik dan een koeltas.

Eenmaal thuis zet je de melk weer in de koelkast of vriezer afhankelijk van wanneer je haar wilt gebruiken.

Schrijf ook altijd de datum op het flesje of zakje.

Alle bewaartijden en tips vind je in onze blog moedermelk bewaren in de koelkast en vriezer.

Je borstkolf schoonmaken tijdens een werkdag

Meerdere kolfmomenten betekenen ook meerdere keren gebruikte kolfonderdelen.

Hoe je daarmee omgaat hangt af van je kolf, de beschikbare ruimte en je schoonmaakroutine.

Een extra set schone onderdelen kan op een werkdag handig zijn. Je hoeft dan niet na ieder kolfmoment dezelfde onderdelen meteen opnieuw klaar te maken.

Kun je op je werk wel goed schoonmaken? Zorg dan dat onderdelen na het reinigen volledig kunnen drogen.

In onze blog borstkolf schoonmaken lees je uitgebreid hoe je dat aanpakt.

Bespreek kolven voordat je weer begint met werken

Het kan gek voelen om vóór je eerste werkdag al te beginnen over een kamer, koelkast en meerdere pauzemomenten.

Maar juist vooraf bespreken maakt het vaak een stuk makkelijker.

Vertel je leidinggevende bijvoorbeeld

• dat je van plan bent om te kolven
• hoe vaak je ongeveer verwacht te kolven
• dat je een geschikte afsluitbare ruimte nodig hebt
• dat je de melk gekoeld moet kunnen bewaren

Je werkgever heeft dan ook tijd om iets te regelen voordat jij weer op je eerste werkdag binnenloopt.

Wat als je werkdag iedere dag anders is?

Niet iedereen heeft een keurige kantoorbaan van negen tot vijf.

Misschien werk je in de zorg, sta je voor de klas, ben je onderweg of heb je steeds andere diensten.

Dan vraagt kolven vaak wat meer planning.

Kijk vooraf waar je die dag bent en waar je rustig kunt kolven. Zorg dat collega’s of je leidinggevende weten dat je op bepaalde momenten even niet beschikbaar bent.

En probeer waar mogelijk wat speling in je planning te houden.

Een kolfmoment laat zich tenslotte niet altijd precies tussen 11.07 en 11.24 uur proppen.

Geef jezelf even tijd om aan de combinatie te wennen

Weer gaan werken is op zichzelf al een verandering.

Je baby ergens anders achterlaten, je werkritme terugvinden en ondertussen ook nog kolven kan in het begin behoorlijk veel zijn.

Het hoeft dus niet vanaf dag één perfect te lopen.

Misschien moet je je tijden aanpassen. Misschien ontdek je dat een andere tas handiger is. Of dat een andere borstkolf beter bij je werkdag past.

Zie de eerste werkdagen vooral als een moment om je nieuwe routine te vinden.

Een praktische kolf kan je werkdag makkelijker maken

Weet je dat je straks regelmatig op het werk gaat kolven? Dan is het fijn wanneer je borstkolf past bij de manier waarop jij werkt.

Bekijk onze borstkolven en vergelijk de enkele en dubbele uitvoering.

Onze borstkolven zijn draadloos en handsfree en daardoor makkelijk mee te nemen naar je werk, zonder dat je tijdens ieder kolfmoment een stopcontact naast je stoel nodig hebt.